Hola a todos, hoy venimos a hablar de la importancia de la higiene bucal. La boca es una de las partes mas importantes de nuestro cuerpo debido a que realiza varias funciones que resultan vitales para nuestra supervivencia. Como es la respiración, la alimentación, la relación con la sociedad, etc.
En los dientes, encías y lengua habitan organismos microscópicos que se llaman bacterias. Podemos decir que la cavidad bucal compone un ecosistema formado por aproximadamente 600 especias de bacterias. Estas son capaces de crear la denominada placa dental. Las bacterias que se encuentran dentro de esa placa son responsables de la aparición de dos de las principales enfermedades orales, que son caries y periodontitis.
A continuación, os vamos a dejar una guía básica de higiene bucodental:
- Limpiar los dientes y encías a diario. Fundamental cepillar después de las comidas, tres veces al día. Esto es fundamental puesto que la acumulación de alimentos puede variar el pH de la saliva, y fomenta la acumulación de sarro y la desmineralización del esmalte.
- Importante, no hay que olvidarse de la lengua. Realizar la limpieza lingual, es fundamental. En la lengua también se encuentran muchos microrganismos y es crucial realizar la limpieza.
- Utiliza seda dental. Te servirá para eliminar los alimentos acumulados entre los dientes. No es necesario utilizarlo después de todas las comidas, pero al menos una vez al día es recomendable.
- Utiliza enjuague bucal. Al final de la limpieza, el colutorio es un gran aliado para prevenir enfermedades. Es importante saber que no es un sustitutivo del cepillado, si no un complemento.
- Comer alimentos crujientes, como pueden ser fruta o verdura. En situaciones puntuales, puede servirnos para mejorar, en cierta medida el estado de nuestra boca tras ingerir alimentos.
- Cambiar el cepillo de dientes regularmente. Es importante cambiar el utensilio con el cual nos lavamos los dientes, puesto que las bacterias se pueden acumular en el cepillo, y dejaría de cumplir su función limpiadora.
- Visitar al dentista. Es muy importante realizar visitas cada cierto tiempo al especialista, para realizarse una limpieza dental. También para comprobar en que estado se encuentra la boca y poder prevenir posibles complicaciones.
- Controlar el consumo de alimentos azucarados o golosinas. Por último, es crucial, no solo tener una rutina de limpieza, si no también de alimentación.
¡Esperamos que esta guía os haya ayudado!
